5月27日中午，北京大学工会、体育教研部联合举办的“健康大讲堂｜办公室健身”系列培训在未名湖畔的第一体育馆开讲。首讲邀请体育教研部教师、世界冠军柴云龙为大家带来分享。校务委员会副主任兼秘书长、工会主席安钰峰到场，来自全校各单位的100余位教职工报名参加了本次活动。

全体合影

柴云龙持久从事“运动处方”养生保健推广和预防，具有丰富的健身授课经验，他针对高校教职工持久伏案工作的职业特性，量身定制了兼具实用性与科学性的健身方案。在一小时的培训中，他带领大家练习了“肩颈保健操”五式组合、“开肩夹脊”功能性训练、“八段锦”前两式传统养生功法及颈部动态拉伸技巧。整套动作遵循“极简高效”原则，无需器械即可完成，精准针对久坐导致的肩颈僵硬、腰肌劳损等办公常见病。现场教职工跟随指导认真操练，不少人表示 “简单动作竟有立竿见影的放松效果”。

柴云龙讲解

动作练习

北京大学工会将继续以广大教职工的需求为导向，联合校内兄弟单位，开展系列健康讲座，普及、传播健康知识，助力健康校园建设。